SEMANA N°19
DEL 23 AL 26 DE JUNIO DEL 2020
SEGUNDO PERIODO
CLASE DE EDUCACION FISICA RECREACIONY DEPORTE
GRUPOS 7° Y 8°
TEMA :TENDENCIAS FITNESS
MATERIAL :LECTURA
Buenos dias jovenes,en la semana del 27 de mayo encontraron ustedes en el blog,una lectura que trataba de la historia,los tipos de gimnasia y las gimnasias no reconocidas por la FIG,que significa federacion internacional de gimnasia.
Durante el dia de hoy encontraran un articulo de la American College of Sports Medicine (ACSM),colegio americano de la medicina del deporte,en este nos dan a conocer las tendencias de la industria del deporte durante el año 2020,que en su totalidad son tipos de gimnasia no reconocidas por la FIG ,este estudio se realiza cada año.
Lo que usted debe hacer, es leer el documento y escribir un comentario minimo de 7 renglones,teniendo en cuenta las siguentes preguntas:
1-Cual es su opinion sobre la lectura,si le gusto,si no le gusto y argumentar la respuesta.
2-Que aprendio de nuevo con esta lectura.
4-Que actvidad fisica realizaste durante la ultima semana.
Para realizar la actividad tienen desde las 8:30 am hasta las 11:59 pm de dia miercoles 24 de junio,no olvides colocar tu nombre y el grado.
Lea muy bien el articulo,que en la proxima clase aclaramos las dudas,feliz semana para todos y no olviden el autocuidado y las recomendaciones dadas por las entidades de salud para prevenir contagios del covid 19.
Las
tendencias fitness que van a triunfar en 2020
Si
tu propósito para este año es ponerte en forma, toma buena y ficha las
preferencias deportivas más demandadas en el mundo
El American College
of Sports Medicine (ACSM) ya
ha publicado el informe que cada año elabora para dar a conocer las tendencias que
marcarán el mercado del fitness. Los resultados se obtienen a
través de una encuesta a más de 3000 profesionales del sector de diferentes
países y estos han sido los principales resultados de 2020:
1. Tecnología ‘wereable’. De nuevo y al igual que el pasado 2019, los gadgets
electrónicos (Smartphone, smartwatches, pulseras para mostrar las pulsaciones,
contar los pasos, dispositivos pueden rastrear la frecuencia cardíaca, las
calorías, el tiempo de descanso) se posicionan en el número uno de tendencias.
Ya no podemos separarnos ni un segundo de nuestro móvil, ni tan siquiera en el
gym y, es que, con el teléfono y las miles de apps y plataformas que existen
llevamos en el bolsillo nuestro propio entrenador personal.
2. Entrenamiento de intervalos de alta intensidad
(HIIT). Programas de ejercicio generalmente
incluyen ráfagas cortas de sesiones de alta intensidad seguidas de un breve
período de descanso. A pesar de las advertencias de algunos profesionales del
acondicionamiento físico de las tasas de lesiones potencialmente mayores de las
personas que usan HIIT, esta forma de ejercicio ha sido popular en los
gimnasios de todo el mundo. Y no es de extrañar ya que vivimos en una sociedad
donde nos falta tiempo, reducir el de los entrenamientos y obtener los mismo
resultados es una opción irresistible.
3. Entrenamiento grupal. La motivación es crucial en todos los ámbitos de la
vida y sobre todo en el ejercicio por eso las clases que enseñan y dirigen en
grupo con instructores al cargo tienen tanto éxito. Los programas grupales de
entrenamiento han aparecido como una tendencia mundial potencial desde que esta
encuesta se inició hace 14 años, aunque en 2020 ha caído ligeramente al puesto
número tres.
4. Entrenamiento con pesas libres. Esta es una de las categorías nuevas de 2020 ya que
antes se incluían en un grupo sobre pesas de forma muy amplia y ahora se
especifica que “Las clases de pesas libres, pesas, pesas rusas, pesas y balones
medicinales no solo incorporan pesas en otra clase funcional o actividad”. Los
instructores comienzan enseñando la forma adecuada para cada ejercicio y luego
aumenta progresivamente la resistencia una vez que se logra la forma correcta.
El entrenamiento con pesas libres debuta en el puesto 4.
5. Entrenamiento personal. El entrenamiento personalizado continúa
siendo una tendencia a medida que la profesión se vuelve más accesible con las
nuevas tecnologías y con mayor oferta de este servicio. El entrenador
trabajando uno a uno con su cliente para prescribir entrenamientos específicos
a las necesidades y objetivos individuales. Desde que esta encuesta se publicó
por primera vez en 2006 el entrenamiento personal ha sido una de las 10
principales tendencias.
6. Entrenamiento con peso corporal. Se trata de usar el peso corporal como la modalidad
de entrenamiento, se utiliza un equipo mínimo, por lo que lo convierte en una
forma económica de hacer ejercicio de manera efectiva. El entrenamiento con
peso corporal apareció por primera vez en la encuesta de tendencias en 2013 (en
el n. ° 3).
7. Programas de acondicionamiento físico para adultos. Por lo general, los Baby Boom y las generaciones
anteriores tienen más dinero discrecional que sus contrapartes más jóvenes, y
los clubes de fitness pueden capitalizar este mercado en crecimiento. Las
personas viven más, trabajan más y se mantienen saludables y activas mucho más
tiempo. Esta tendencia está obteniendo un fuerte retorno.
8. Coaching de salud. El entrenador personal pero en este caso centrado
en el bienestar. Se centra en los valores, las necesidades, la visión y los
objetivos a corto y largo plazo del cliente utilizando estrategias de
intervención para el cambio de comportamiento.
9. Ejercicio para bajar de peso. La mayoría de los programas de dieta
incorporan algún tipo de programa de ejercicio en la rutina diaria de
alimentación.. El ejercicio para programas de pérdida de peso ha sido una de
las 20 principales tendencias desde que comenzó la encuesta.
10. Actividades al aire libre. Más actividades al aire libre como caminatas
grupales, paseos o grupos organizados de senderismo se están volviendo
populares. Pueden ser eventos cortos, eventos de un día o excursiones de
senderismo planificadas. Esta tendencia para que los profesionales de la salud
y el acondicionamiento físico ofrezcan actividades al aire libre para sus
clientes comenzó en 2010.
11. Yoga. Inyasa.
Asthanga Vinyasa Yoga, Vini, Iyengar, Bikram… son algunas de la multitud de
formatos en los que se imparte el yoga. Los vídeos y libros sobre este deporte
no paran de aumentar, al igual que las certificaciones. El yoga apareció por
primera vez en el top 10 de esta encuesta en 2008, cayó del top 20 en 2009,
pero tuvo un gran regreso en las encuestas de 2010 y desde entonces se mantiene
como una de las 20 tendencias favoritas.
